拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。虽然只有短暂的一天，但是犹如经历了人生的考验。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的洗礼，它带给我的不仅仅是一种简单的训练。
在这里，我们忘记了年龄，忘记了身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括四大项目：信任背摔，电网逃生，高空断桥，逃生墙。每每遇到困难和挑战，我们以“不放弃，不抛弃！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
第一项信任背摔-----当我站在1.5米的高台上时心里非常忐忑不安,虽然我很相信我的队友，但我的心里还是担心，担心我倒下的那一瞬间队友没接住……虽然这个可能不存在。这可能就是一种自我保护，（也是对他人的一种不信任）。
如果摔倒或者有其他的什么意外,就表现出团队的协作能力不好,也就是我们的团队是否具有团队精神。通过此次活动 ,我懂得了什么是团队协作，团队如何才可以取胜?协作高效诚信……这些平时说了无数遍的道理在我的的脑海里都留下了深刻印象。
第二项电网逃生-----整个团队必须在20分钟内穿过电网，谈何容易，竟然连头发丝也不能碰到电网，第一次过去三人，在第四人通过时头发触电，我们从头再来。第二次又是一样，我们再来一次，这次全体通过。
第三项高空断桥-----团队给我印象最深的是高空断桥和毕业墙两个拓展项目。在高空断桥拓展项目拓展训练时，我在下面望着七米四米高的断桥时，心理只有恐惧，心想，八十公分的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去摔住怎么办。当我一步一步爬上七米四米高空之时，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎么办，还是下去吧？”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，就是一个字“怕”。下面同伴在一遍遍地喊“加油！加油！”为了不耽误团队太多时间。也为了我与和尚打的赌，去时和尚就断言，高空断桥我肯定过不去，只要我高空断桥能过去和尚就输掉1000块钱。心一横，豁出去了。一跃，我成功了！此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃……
这个拓展项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。
第四项 毕业墙-----在“毕业墙”拓展项目拓展训练时，一堵4.2米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。我们这个团队男队员少女队员多，其中有一个男队员体重超过180斤，前两次都是先上去两个队员，一男一女，我们在下面托，终因他的身体太重，下面的喊往上拽，上面的喊往上托，下面的托不起，上面的拽不动。只好再上去一个男队员一个女队员，总共就5个男队员，我看了看剩下的队员，如果照这样下去，那位胖子队员还是上不去。我也没多想，就说我和其中一个男队员在最下面当人梯，再有一个男队员踩在我们的肩上，让这名胖队员踩在我们两层人梯上，好家伙，小胖子一上去，我就感觉到踩在我肩上的那人腿抖个不停，嘴里不停地说，“快点我受不了了”其实受不了的何止你一个，我感觉小胖子一上去，我整个人都要倒了，我的腰快要断了。我就说了一句“把我腰扶住把我肩上的腿扶住”我不想说团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的……这个拓展游戏给于我的，除了感动，还是感动。为了所有的人都能爬上墙头，坚持坚持再坚持，为了整个团队我在下面咬着牙甘当基石，让同伴踏着自己的肩头越过逃生墙。为我们用自己的肩膀或双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！当最后一人成功跃上墙头的时候，我们激动了，响起了为自己而鼓掌的掌声。那一刻，我真的有点激动……
留在心里的震撼却是永恒的。虽然只有短暂的一天，但是犹如经历了人生的考验。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的洗礼，它带给我的不仅仅是一种简单的训练。
最后的生死墙翻越，因天色已晚，没能留下片片我好遗憾 。
